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产妇月子没坐好会加速衰老健康云南新闻网

2019-05-25 00:52:21 | 来源: 法律

产妇月子没坐好会加速衰老 - 健康 - 云南

产妇如果没坐好月子,饮食不当,会严重影响内脏的运行,造成内脏下垂。内脏运行不灵活,就会产生胀气,除了会压迫神经导致腰酸背痛外,时间长了还会从弱的器官开始产生症状,如溃疡、肿瘤、体力以及记忆力减退、出现黑斑、脱发、皱纹等未老先衰症状。防止出现这种情况,产妇要注意以下几点:

、吃稀饭和盐分高的酱菜,容易使内脏下垂

坐月子期间若吃稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等,将会导致身体水分无法代谢,以致内脏松弛不易收缩,甚至连乳房也会跟着松弛。

第二、尽量少吃酸梅、盐、醋,以免导致肌肉无力、下垂、松弛

酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓,导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。增加盐分则会发生凝固水分或血液的现象。醋也会对产妇内脏、肌肉或其他组织产生不良影响,导致肌肉无力、下垂、松弛。

第三、多吃富含铁质的食物

产妇在分娩过程中失血较多,因此需要补充富含铁的食物,比如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多卧床,活动不多,容易出现便秘现象,所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。

第四、为尽早恢复体质并保证乳汁分泌,应多吃富含蛋白质和无机盐的食物

产妇要多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。为避免月子后体重增加过多,要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量,各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要,但并非食物吃得越多越好。食物吃得过多会增加消化器官的负担,影响消化功能。

第五、米酒、姜、麻油可多吃

米酒、姜、麻油对于产后身体复原是不可或缺的,用来调味饭菜味香可口。

以下几种食物有利于产后美容:猪蹄、猪皮、冬瓜子、丝瓜、西红柿、黑芝麻、松子仁、柿饼,还有一些富含维生素C的蔬菜和水果,如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。(济济)(来源:中国妇女报 )

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